UNIQUE M(e): Čitanje- korisna a zaboravljena navika
Na pitanje ” kada ste zadnji puta pročitali neku knjigu” najčešće dobijem odgovor : ” ne pamtim”,
Na pitanje ” kada ste zadnji puta pročitali neku knjigu” najčešće dobijem odgovor : ” ne pamtim”,
Moja misija je činiti to da si svaki čovijek postane jedinstven baš takav kakav je, da bude UNIQUE M(e).
Donjeli smo odluke, ali što sada? Jeste li počeli provoditi ono zacrtano?
Da bi tijelo normalno funkcioniralo potrebna je određena količina vode.
Tuširanje hladnom vodom Bilo da je riječ o 30 sekundi polijevanja hladnom vodom na kraju tuširanja ili o potpunom uranjanju u kadu punu leda vidljive su mnoge prednosti od kontakta hladne vode sa kožom našeg tijela. Poboljšanja na razini centralne i periferne cirkulacije zaista ne treba posebno naglasiti, ali zanimljivo je kako tuširanje hladnom vodom …
Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom …
Spavanje je nešto što svi uzimamo zdravo za gotovo. Jedna neprospavana noć više manje. No dali je doista tako?
Gubitak težine svodi se jednostavno na potrošnju više kalorija od onoga što unesemo…