UNIQUE M(e): Čitanje- korisna a zaboravljena navika
Na pitanje ” kada ste zadnji puta pročitali neku knjigu” najčešće dobijem odgovor : ” ne pamtim”,
Month: January 2019
UNIQUE M(e) By: Margareta Teskera
Moja misija je činiti to da si svaki čovijek postane jedinstven baš takav kakav je, da bude UNIQUE M(e).
Novogodišnje odluke i rješavanje starih navika.
Donjeli smo odluke, ali što sada? Jeste li počeli provoditi ono zacrtano?
Jeste li sigurni da pijete dovoljno vode?
Da bi tijelo normalno funkcioniralo potrebna je određena količina vode.
Hladan tuš i testosteron u oblacima
Tuširanje hladnom vodom Bilo da je riječ o 30 sekundi polijevanja hladnom vodom na kraju tuširanja ili o potpunom uranjanju u kadu punu leda vidljive su mnoge prednosti od kontakta hladne vode sa kožom našeg tijela. Poboljšanja na razini centralne i periferne cirkulacije zaista ne treba posebno naglasiti, ali zanimljivo je kako tuširanje hladnom vodom …
A.M.R.A.P. #1
Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom …
Želiš spavati bolje? Sad možeš.
Spavanje je nešto što svi uzimamo zdravo za gotovo. Jedna neprospavana noć više manje. No dali je doista tako?
#1 SAY NO TO FAT ACCEPTANCE!
Gubitak težine svodi se jednostavno na potrošnju više kalorija od onoga što unesemo…