Month: May 2021

Awaken Mind, Adaptogene Gljive, Lion’s Mane, Cordyceps, Reishi, Biohakiranje:MARGARITA ŠIKIĆ | Human LAB Podcast #26

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast / By / May 31, 2021

Margarita je pionir u Hrvatskoj kada je riječ o adaptogenima. Prije svega mlada poduzetnica sa velikim interesom u poboljšanju vlastitog zdravlja i funkcioniranja u svakodnevnom životu

Osnivač je brenda Awaken Mind. Rješenja inspirirana inteligencijom prirode. I to u svakom pogledu. Margarita nam na ova područja donosi priču o adaptogenima.

00:00 -Intro
02:25 -Kako sam potražila izlaz iz zone komfora
10:15 -Što je Awaken Mind
13:05 -Uvod u adaptogene gljive
20:30 -Usmjerenost na prevenciju zdravlja
28:25 -Na koji način se suplementirati adaptogenima (Lion’s Mane, Cordyceps, Reishi)
44:50 -Halucinogene gljive imaju svoje mjesto
47:50 – Dnevne doze za adaptogene
49:05 -Imunomodulatori
53:35 -Moje biohcaking rutine, zahvalnost,trening, san
01:10:05 -Što je to Biohakiranje
01:31:25 -Energetski vampiri, vrijeme za sebe, i ljudi koje želim oko sebe

-@Human LAB Podcast epizodu AWAKEN MIND, ADAPTOGENE GLJIVE, LION’S MANE, CORDYCEPS, BIOHAKIRANJE| Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost,
-#26 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com)
-Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (https://lazaruscoffee.hr)

HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON, ULTRAMARATON, IRONMAN, BOL, WIM HOF: VIDO BOŠKOVIĆ | Human LAB Podcast #25

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast / By / May 10, 2021

BILJEŠKE IZ RAZGOVORA: https://mateocorluka.com/humanoptimization/hybrid-performance-triatlon-ultramaraton-ironman-bol-wim-hof-vido-boskovic-human-lab-podcast-25-1721

-@Human LAB Podcast epizodu HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON IRONMAN NATJECANJE, WIM HOF | Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost,
-#22 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com)
-Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (lazaruscoffee.hr)

VIDO BOŠKOVIĆ
Hrvatski tiratlonac, maratonac i zaljubljenik u Trail trčanje.
Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari.

U razgovoru smo se dotaknuli triatlona njegovih sastavnica, dao nam je vrlo pratkične savjete kako pristupiti treniranju i oporavku od tako zahtjevnih treninga. Razgovarali smo i o boli. Kako nastaje koje sve oblike imamo i kako spriječiti nastanak boli bilo kojeg oblika. Spomenuli smo i Wim Hof tehniku disanja jednako kao i ledene kupke. Dotakli smo se i imuniteta kako ga očuvati i ojačati.

VREMENSKE OZNAKE:

00:00 -Intro
01:50 -Što je hybridni sportaš, Hybrid performance
08:50 -Ili dižeš utege ili trčiš daleko, odluči se, Crossfit, 100milja Istre
18:37 -Tko i što je na mene ostavio najveći utjecaj, važnost intuicije, nepisana pravila, planiranje i programiranje treninga
23:37 -Top-down/Bottom-up pristup treningu
26:25 -Skin in the game
31:00 -Budim se u 04 i 30, Zašto bi to htio
44:36 -Što je triatlon, Pravila i primjeri, Oprema
49:50 -Kako se pripremiti za Triatlon/Ironman
58:05 -Zašto se umaramo, Prevencija kroničnog umora, Rabdomieloza
01:04:25 -Hranjenje za vrijeme ultramaratona, Elektroliti i hidracija
01:16:40 -Zašto je Ironman tako poseban, Pravila i lokacije
01:24:20 -Što je bol i kako nastaje, Psihologija boli, Percepcija boli
01:42:20 -Istezanje prije ili poslje treninga?, Opseg pokreta, Rizik od ozljeda, Nepotrebna hipermobilnost
01:52:20 -Wim Hof metoda disanja, Wim Hof ledena kupka, Hadan tuš, podizanje imuniteta
02:00:20 -Očekivano trajanje života, Metformin za dugovječnost, uloga spavanja