Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom vremenu stvarno date sve od sebe, maksimalno se angažirate, dobro pripremite i rezultat neće izostati.
AMRAP #1
Do as many rounds as possible in 20 min.
- 10x Kattle bell Swings
- 10x Tuck-ins
- 10x Dumbell clean and jearks
- 10x Push ups
- 10x Deadlifts
Ako budete radili ovaj AMRAP javite mi rezultat 😉
