Mateo

Od krckanja leđa do propasti zdravstvenog sustava: TONI MARIĆ | Human LAB Podcast #54

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / June 2, 2023

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast

FTB – Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM – Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/

▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU

PARTNERI PODCASTA:
………………………………..
FTB – Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM – Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
………………………………..

PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter!
– https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter

[ TONI MARIĆ ]
Toni Marić, prvostupnik fizioterapije. Osnivač Physioverse Academy. Specijalist za ortopedsku i sportsku fizioterapiju.
Prije svega vrsni poznavatelj anatomije čovjeka. Svoje znanje brusio je prvo radom u javnom sektoru zdravstva, a zatim brojnim edukacijama kao samostalni djelatnik. Njegova web stranica pod nazivom “Ad Sacrum” u posljednje vrijeme sve je više posjećena s obzirom na to kakav kvalitetan sadržaj dijeli kako za pacijente tako i za svoje kolege.

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

TEME:
00:00 – U današnjoj epizodi
02:25 – Fizioterapija i kineziterapija
09:20 – Kako nastaje Išijas
12:15 – Kako djeluje Dry Needeling
18:30 – Problemi zbog kojih mi se javljaju pacijenti
23:20 – Kako odabradi pravi jastuk
27:50 – Što je protruzija diska i kako se liječi
38:30 – Imobilizacija ekstremteta
41:50 – Upalni odgovor nakon uganuća
46:25 – Ledene kupke i hladni tuševi za oporavak
53:50 – Kiropraktika i magično krckanje
01:01:50 – Razlika kiropraktike i osteopatije
01:06:50 – Uloga Fascije u Osteopatiji
01:11:50 – Physioverse Academy
01:22:35 – Poslovni aspekt
01:25:50 – Propast zdravstvenog sustava
01:41:50 – Zavist i ljubomora među kolegama

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Ne Dozvolite Da Vam Laži Fitness Industrije Uzmu Novac I Vrijeme: TOMISLAV BIŠČAN | Human LAB Podcast #53

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / June 2, 2023

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast

Tomislav Biščan, kineziolog, Vlasnik “Training Spot” dvorane, profesor na Fitness Učilištu.
Kreator kontroverznog ali izuzetno edukativnog sadržaja na Tik Toku.

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

TEME:
00:00 Opener
03:10 – Od umjetničkog klizanja do fitness mogula
09:35 – Alternativni pristup grupnom treningu
20:50 – 6 Osnovnih obrazaca kretanja za početnike
24:15 – Moj pogled na “Funkcionalni fitness”
28:25 – Crossfit prevara
35:05 – Nedostatci Kineziološkog fakulteta
39:10 – Funkcionalna anatomija
52:25 – Najčešći problemi rekreativaca
57:00 – Metabolički sindrom
01:04:40 – Probleme koje stvara debljina
01:15:55 – Body positivity
01:37:40 – Kognitivni benefiti treninga
01:40:25 – Djeca u teretani

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Carstvo mikrobioma: Kako prehrana, post i druge intervencije utječu na vaše zdravlje: dr. ANDRIJA KARAČIĆ | Human LAB Podcast #52

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / June 2, 2023

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast

Andrija Karačić, specijalizant abdominalne kirurgije, stručnjak za crijevni mikrobiom koji je svoje teorijsko znanje počeo primjenjivati u praksi. Osnivač je CCM-a – Centra za Crijevni mikrobiom te autor nekoliko znanstvenih projekata na području probave i crijevnog mikrobioma.

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

TEME:
[00:00] – U ovoj epizodi
01:30 Gut-brain povezanost
08:30 Autizam i autoimune bolesti
10:40 Psihički poremećaji i crijevni mikrobiom
13:00 Šteta nastala upotrebom antibiotika
16:00 Promjena prehrane kroz povijest i utjecaj na probavu
22:45 Najvažnija uloga crijevnog mikrobioma
30:30 Razvoj crijevnog mirkovioma od rođenja
33:00 Sastavni djelovi probavnog sustava
40:00 SIBO
44:00 Što su probiotici i kako ih koristiti?
52:00 Kako je nastao Centar za Crijevni Mikrobiom CCM
01:03:00 Kako povratiti funkcionalnost crijevnog mikrobioma
01:12:50 Kako hrana stvara upalni proces organizma
01:18:50 Kožne promjene kao posljedica loše probave
01:22:25 Intermittent fasting i ostali oblici post-a na probavu i crijevni mikrobiom
01:29:00 Kako se pripremiti za produljeni post
01:34:31 Tko bi trebao izbjegavati post
01:40:00 Sezonalnost u prehrani je povezana sa potrebama crijevnog mikrobioma
01:47:30 Utjecaj nespavanja na crijevni mikrobiom
01:53:00 Konzumacija alkohola
01:58:00 Kako umiriti probavne poteškoće
02:00:00 Klistir/Klizma
02:03:00 Uloga slijepog crijeva

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Tajne koje skrivaju od tebe: VINKO MIHALJEVIĆ | Human LAB Podcast #51

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / June 2, 2023

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast

Vinko Mihaljević je istaknuti poduzetnik i stručnjak u različitim industrijama. On je također i voditelj popularnog LOOD podcasta, gdje istražuje koncept uspjeha razgovarajući s uspješnim ljudima iz različitih životnih područja. Njegov cilj je istraživanjem i razgovorima s takvim ljudima, otkriti ideje i metode koje su ih dovele na njihov put uspjeha i koji ih drže na istom. Vinko se posebno fokusira na autentične priče i pomaže svojim slušateljima u stvaranju svog vlastitog puta uspjeha.
U ovoj epizodi otkrite tajne koje skrivaju od tebe a važne su za uspjeh u životu!

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

TEME:
[00:00] – U ovoj epizodi
[01:56] – Što sam htio biti kada sam odrastao?
[14:02] – Negativan utjecaj okoline na snove i ciljeve
[19:19] – Uzori i mentori – kako nas oni utječu
[24:27] – Početak LOOD Podcast-a – motivacija za kreiranje
[30:47] – Obrazovni i edukacijski sistem – njegove mane i prednosti
[37:16] – Poslovno uspješnost na globalnoj razini
[44:37] – Kako pobijediti strah u poslovanju
[54:10] – Psihoterapija kao put do unutarnjeg mira
[01:02:22] – Rutina i njezina važnost u svakodnevnom životu
[01:07:22] – Dobre i loše navike i kako ih promijeniti
[01:15:41] – Kako postići optimalan lifestyle?
[01:20:21] – Ultimativna sloboda kroz samopouzdanje i samorazvoj
[01:27:32] – Što je muškarac i kako biti muškarac u današnjem svijetu
[01:29:10] – Razgovor sa influencerom Andrew Tate-om
[01:37:30] – Posljedice modernizirane usporedbe muškarca i žene
[01:41:46] – Vojni rok i njegov utjecaj na osobnost i karakter
[01:51:50] – Što je potrebno da postaneš vođa u svom životu i poslu
[01:53:57] – Poruka za sve slušatelje Human LAB Podcast-a.

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

3K Livestream Q&A: MATEO ĆORLUKA | Human LAB Podcast #50

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / January 15, 2023

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

Napokon smo imali pravu priliku i povod za ovakvo jedno druženje. U zahvalu za 3000 pretplatnika a ujedno i #50 epizoda podcasta odlučio sam napraviti jedan Q&A Livestream i odgovarati na vaša pitanja.

TEME:
Podcasting, Zdravlje, Produktivnost, Dugovječnost, Vjera, Sloboda…

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Ovo je jedna od najekstremnijih dijeta na svijetu: MARKO SINOVČIĆ | HUMAN LAB PODCAST #49

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / January 1, 2023

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

U ovoj epizodi Human LAB Podcasta, gostovao je Marko Sinovčić, osnivač brenda Food Beyonders. Marko je počeo govoriti o tome kako je uspio govoriti o temama iz područja kineziologije i nutricionizma, iako nije stručnjak u tim područjima. Također, govorio je o stvaranju svojeg brenda Food Beyonders, kao i o izazovima s kojima se suočio prilikom stvaranja Keto Barova. Razgovarali smo i o funkcionalnim vlaknima u prehrani, te o proteinima i inzulinu.

VREMENSKE OZNAKE:

00:00 – U ovoj epizodi
03:50 – Tko je Marko Sinovčić
04:40 – Kako ja koji nisam kineziolog i nutricionist mogu govoriti o tim temama
10:40 – Kako i zašto je nastao Food Beyonders brend
16:40 – Izazovi u stvaranju Keto Barova
19:40 – Funkcionalna vlakna
26:30 – Proteini i inzulin
33:20 – Masti u prehrani ne završavaju kao masti u tijelu
40:50 – Calories in – Calories out
49:00 – Metabolizam ugljikohidrata
56:25 – Što je ketoza
01:09:10 – Kada znamo da je ketoza dobra za nas
01:13:00 – Koliko UH smijemo jesti na Ketogenojprehrani
01:18:15 – Benefiti ketoze
01:26:40 – Carnivore je moj idealni način prehrane
01:30:50 – Zašto treba izbjegavati povrće
01:36:16 – Liver King je u pravu
01:42:00 – Probavni zatvor ako jedemo puno mesa nije istinit
01:47:15 – Keto flu
01:54:50 – Glavna poanta Carnivore prehrane

ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

5 područja koja su presudna za dugovječnost i zdravlje: FILIP SABOL | Human LAB Podcast #48

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / December 9, 2022

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

Filip Sabol je kineziolog i fitness trener te predavač na fitness učilištu. On je stručnjak za izgradnju mišića i kondicije te se fokusira na individualne programe treninga i prehrane za postizanje osobnih ciljeva. Filip je završio studij kineziologije na Sveučilištu u Zagrebu te je položio više stručnih ispita u području fitnessa. Njegov cilj je pomoći ljudima da izgrade zdravo tijelo i unaprijede svoje fizičke sposobnosti. Kao fitness trener i predavač, Filip je poznat po svojem entuzijazmu i strasti te se trudi motivirati svoje klijente i polaznike da postignu svoj puni potencijal.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što vas čeka u današnjoj epizodi
01:35 – Koji dio trenerskog posla mrzim raditi
08:55 – Što me privuklo kineziologiji
15:45 – Što sam naučio neformalnim obrazovanjem
22:45 – Kako provjeriti nečije kompetencije
2:50 – Postoji li loša forma izvođenja pokreta
39:45 – Zašto kineziolozi osporavaju Fitness učilišta i ostale oblike osposobljavanja
49:45 – U školi nas nisu naučili što su trebali
01:02:05 – 3 Testa koja prvo provodim kod klijenata
01:12:35 – Važnost intenziteta i volumena i nedostatci grupnih treninga
01:18:40 – Kako planirati kardio-metabolički trening
01:28:40 – Objektivni i subjektivni parametri mjerenja
01:40:10 – Kvalitetu života određuje ovih 5 područja
01:55:55 – Kakav je prof. Pavle Mikulić
01:59:00 – Barefoot i ostali kultovi

#47 Kako vratiti kontrolu nad vlastitim životom *UZ OVA 4 ALATA*: SRĐAN BOGIĆEVIĆ | HUMAN LAB PODCAST

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / November 21, 2022

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje “Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca.”

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što vas čeka u epizodi
02:45 – Što ja zapravo radim
11:55 – Zašto sam otišao u Kanadu i na kraju se vratio
17:00 – Trenutak u kojem sam krenuo počiniti samoubojstvo
24:10 – Trenutak koji mijenja sve
39:45 – Prvi koraci ka uspjehu
52:20 – Što su namjere
01:17:35 – Kako naučiti brzo i efikasno neuroznanost ali i druga znanja
01:27:19 – Andrew Huberman
01:29:32 – Kako se informacije pohranjuju u memoriju
01:34:10 – Motivacija i izgovori
01:38:36 – Što je meditacija
01:50:05 – Kako mozak koristi pretpostavke
01:53:15 – Korištenje kalendara i planiranje vremena

#46 Što žene zapravo žele (+Dopamin, Sex, Longevity): ANDREA SOLOMUN | HUMAN LAB PODCAST

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / November 5, 2022

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje “Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca.”

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što vas čeka u epizodi
06:15 – Dopamin dosada i sex
27:53 – Motivacija za trening
31:03 – Performance journal (Spavanje, HRV, sleep score, trening i prehrana)
43:27 – Kako ja radim svoje klijente
57:00 – Kako trenirati za dugovječnost
01:07:53 – Moj tjedni program treniranja
01:16:39 – Sauna i dugovječnost
01:35:17 – Zašto nemam muškarca u svom životu
01:41:55 – Što žene očekuju od muškaraca
01:51:53 – Feminizirani muškarci

SPAVAJ MANJE BUDI SE ODMORAN (Znanstveno dokazane činjenice): ALEN JUGINOVIĆ |Human LAB Podcast #45

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / October 17, 2022

Rođen u Splitu gdje je završio Medicinski fakultet.
Trenutno je na Hravardu u Bostonu na post doktorskom studiju te istraživač na području neurobiologije spavanja. Njegova potraga je za biomarkerima lošeg spavanja te utjecaj spavanja na generalno zdravlje. Još drži kolegij “Neurobiologija emocija i poremećaji raspoloženja” Autor je knjige “Uvod u medicinu spavanja”

Ako ste ikada imali problema sa spavanjem ova epizoda biti će vaš magičan lijek. Toliko dobra epizoda natrpana sa vrhunskim i prije svega znanstveno utemeljenim tehnikama za bolji i kvalitetniji san.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što nas čeka u današnjoj epizodi
02:00 – Koja je uloga spavanja
09:10 – Oksidativni stres
12:10 – Od budnosti do REM faze
16:20 – Kako unaprijediti arhitekturu spavanja
20:20 – Moždani valovi
26:35 – Nevoljni trzajevi tijela
30:20 – Idealna faza sna za buđenje
35:05 – Kako se kvaliteta sna odražava na oporavak od treninga
42:35 – Što je Sleep Apnea
51:20 – Power nap znanost iza ovog protokola
55:20 – Crikadijski ritam, melatonin i njegov utjecaj
01:05:20 – Kako usavršiti ritam spavanja sa noćnim smjenama
01:14:15 – Kako pravilno preskočiti vremenske zone vbez Jet Lag-a
01:26:00 – Preparati za bolji san