Mateo

Hladan tuš i testosteron u oblacima

Tuširanje hladnom vodom Bilo da je riječ o 30 sekundi polijevanja hladnom vodom na kraju tuširanja ili o potpunom uranjanju u kadu punu leda vidljive su mnoge prednosti od kontakta hladne vode sa kožom našeg tijela. Poboljšanja na razini centralne i periferne cirkulacije zaista ne treba posebno naglasiti, ali zanimljivo je kako tuširanje hladnom vodom …

Hladan tuš i testosteron u oblacima Read More »

A.M.R.A.P. #1

Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom …

A.M.R.A.P. #1 Read More »