Top 10 knjiga koje trebate pročitati
Ovdje se nalaze knjige koje bi po mome mišljenju trebala pročitati svaka osoba koja želi postići izvanredni uspjeh u svome životu. Ovdje se nalaze 10 knjiga koje sam odabrao kao must read.
Jutarnja Rutina
Najvažnija stvar zbog koje se nikada ne uspjevate ustati rano kako ste planirali je zbog toga što nemate postavljena točno određena pravila.
Novogodišnje odluke i rješavanje starih navika.
Donjeli smo odluke, ali što sada? Jeste li počeli provoditi ono zacrtano?
Jeste li sigurni da pijete dovoljno vode?
Da bi tijelo normalno funkcioniralo potrebna je određena količina vode.
Hladan tuš i testosteron u oblacima
Tuširanje hladnom vodom Bilo da je riječ o 30 sekundi polijevanja hladnom vodom na kraju tuširanja ili o potpunom uranjanju u kadu punu leda vidljive su mnoge prednosti od kontakta hladne vode sa kožom našeg tijela. Poboljšanja na razini centralne i periferne cirkulacije zaista ne treba posebno naglasiti, ali zanimljivo je kako tuširanje hladnom vodom …
A.M.R.A.P. #1
Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom …
Želiš spavati bolje? Sad možeš.
Spavanje je nešto što svi uzimamo zdravo za gotovo. Jedna neprospavana noć više manje. No dali je doista tako?
#1 SAY NO TO FAT ACCEPTANCE!
Gubitak težine svodi se jednostavno na potrošnju više kalorija od onoga što unesemo…