FITNESS

Mr. Olympia za mene je bio san: LUKA KUHAR | Human LAB Podcast #20

Kada ti je cilj postati Mr. Olimpia mnogo stvari je potrebno staviti na kocku. Odnose sa ljudima, zdravlje, kvalitetu života, uživanje u hrani, slobodno vrijeme. Kako onda netko može reći da vidi smisao u tome?
Upravo kroz moje propitkivanje htio sam saznati što to mora biti tako privlačno u tolikoj količini odricanja.

00:00 Intro
03:45 Moje odbijanje škole- što je jedina stvar koju me škola naučila
12:45 Sanjao sam o Mr. Olimpji
16:50 Koliko je odricanja potrebno kako bi se ostvario uspjeh u bodybuildingu
23:57 Profesionalni sportaši nikako ne bi trebali biti ambasadori svog sporta
32:25 Ženski bodybuilding, prenabildane žene i gubitak ženstvenosti
35:12 Hustle culture, Homo Economicus, društveno nadmetanje
46:30 Kako se nositi sa strahom
55:15 Kako definirati uspjeh
01:00:35 Pogreška je najbolja učiteljica u životu
01:04:00 Kako se nositi sa kritikamae
01:06:50 Biti motiviran od ranog jutra
01:14:30 Čitanje knjige koje ima smisla
01:29:40 Koliko danas ljudi razmišljaju o smrti i samoubojstvu
01:34:28 Zadovoljstvo života je u radu i odnosu sa osobama pored nas
01:37:35 Blic pitanja

HRANA ZBOG KOJE SMO ZDAVIJI, SNAŽNIJI I DULJE ŽIVIMO: Bruno Balen | Human LAB Podcast #19

“Hrvatska ima perspektivu da postane prva wellbeing oaza na svijetu” – Bruno Balen
Priroda nam je dala sve što nam je potrebno kako bi smo živjeli dug život. Ovo dug moj današnji gost shvaća potpuno drugačije od onoga na što smo navikli. njegovo poimanje dugog života nije 70, 80, pa čak niti 100 godina, on smatra kako se nalazimo u razdoblju gdje bi se život mogao produžiti na 150 pa čak i više godina.

CHECK OUR SPONSORS:
NIKSEN: http://niskennutrio.com/
CIDRANI: https://niksennutrio.com/collections/cidrani
TAURON: https://www.instagram.com/tauron.beef/

TIME STSMPS
00:00 Intro
03:27 Doručak bogat mastima, jutarnja rutina
05:55 Već kao mali sam prodavao školjke, znam sam što želim biti
08:19 Formalno i neformalno obrazovanje
11:34 Kako sam postao instruktor Wim Hof Metode disanja
15:04 Benefiti Wim Hof metode disanja
19:54 Živjeti rituale unutar kaosa
21:24 Daleko smo od 100% Zato što smo lijeni i težimo komforu
23:54 Kako su ljudi prije 100 godina živjeli
25:12 Što znači pojam NIKSEN, Kako je nastao Cidrani
26:54 Stara slava Jabučnog octa, Što su to Polyfenoli
29:55 Zašto konzumirati jabučni ocat
32:39 Wild mother kultura
36:15 Kombucha
44:24 Niksen nizozemski pojam ne rada ničeg
49:14 Kofein, svjetski najpoznatiji nootropik
51:32 Bulletproof kava najbolji biohack ikada
59:35 Zašto su Masti u odnosu na ugljikohidrate možda bolji izbor, stvaranje ketona
01:01:24 Kako ponovno vratiti fokus
01:04:55 Ima li meditacija smisla?
01:09:24 Kako se putem marketinga oblikuje naša svijest
01:14:21 Što su to Nootropici, kako smo proizveli Nootropic koji potiče naš lifesyle
01:17:25 Bullet jurnal
01:29:14 5. Industrijska revolucija, Hrvatska kao wellbeing oaza
01:41:40 Na koji način se treneri moraju prilagoditi novom tržištu
01:49:34 Future Casting

RAD NA SEBI- Tijelo, misli i energija: Ivan Miličević | HUMAN LAB PODCAST #17

Ivan Miličević ili kako smo ga prošli put nazvali „Moderni filozof“ ponovno nam je došao u goste.
Ovoga puta dotaknuli smo se puno dubljih tema, poput koncepta usavršavanja: Tijela, Misli i Energije.
Ivan je veoma zanimljiva persona. Izvstan karakter koji služi kao motivacija mnogima. Znanje i energiju prenosi u svojoj dvorani u kojoj provodi metode pametnog treninga. Za više informacija o pametnom treningu svakako vas pozivam da posjetite njegove društvene mreže i provjerite o čemu je tu riječ.

Ivan je TEDx govornik. Iako mu je taj govor ujedno bio i prvi javni nastup tog tipa iskrena preporuka da ga pogledate. Dostupan je na njegovom youtube kanalu.

Buđenje bez alarma i jutarnja rutina koja dovodi do zdravog buđenja tijela sastavni su dio Ivanove svakodnevnice. Da dobro ste pročitali ovaj čovjek se svakog dana oko 5h ujutro budi BEZ alarma.

01:04 – Intro
02:40 – Oprezan a otvoren u usporedbi s fight or flight
03:55 – Moj prvi javni govor bio je za TEDx
06:35 – Izlazak iz začaranog kruga uz disciplinu
09:15 – Razlozi prodaje Elite Fit Sesvete
10:00 – Razvoj trenutne situacije i što nas još čeka
16:00 – Tijelo, misli i energija
18:15 – Jutarnja rutina koju možete vidjeti kod mene svaki dan
23:15 – Kako se buditi bez alarama
25:00 – Neispavanost mjenja našu svijest
27:40 – Work-life balance istina ili mit?
30:52 – Kako razviti disciplinu
34:44 – Pozitivna i negativna iskustva nas oblikuju kao osobe
39:15 – Uspijeh roditeljstva
42:48 – Primjer djeci
43:30 – Lastovo Holidays
46:30 – Kako ne biti mouthbreather, Yoga, DNS, Pranayama

A.M.R.A.P. #1

Svi ste vjerovatno čuli za AMRAP (As many rounds as possible), cilj treninga je napraviti što je moguće više ponavljanja u zadanom vremenu. Ovo je tip treninga koji se najviše koristi u funkcionalnom treningu crossfita ali se dosta kvalitetno može prenijeti i na treninge u bilo kojem obliku. Najbitnije od svega je da u određenom …

A.M.R.A.P. #1 Read More »