Human LAB Podcast

Ovo nije intervju ovo je razgovor koji će vas potaknuti, preispitati, provocirati ali i educirati. Možda se nećemo u svemu složiti, ali ćemo Vas sigurno potaknuti na razmišljanje.
Svakog tjedna Mateo dovodi gosta i razgovara sa ljudima na području zdravlja, fitnessa, poduzetništva, prehrane, zabave, duhovnosti i umjetnosti ali i mnogočega drugoga.

Zašto Human LAB?
Jedini pravi motiv ovog podcasta je što rijetko kada imamo priliku razgovarati o temama koje su zaista bitne. To su temekoje nemamo priliku diskutirati u svakodnevnim malim razgovorima. Upravo zato mi pronalazimo vrijeme i donosimo zanimljive priče koje zaslužuju biti ispričane.

SPAVAJ MANJE BUDI SE ODMORAN (Znanstveno dokazane činjenice): ALEN JUGINOVIĆ |Human LAB Podcast #45

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / October 17, 2022

Rođen u Splitu gdje je završio Medicinski fakultet.
Trenutno je na Hravardu u Bostonu na post doktorskom studiju te istraživač na području neurobiologije spavanja. Njegova potraga je za biomarkerima lošeg spavanja te utjecaj spavanja na generalno zdravlje. Još drži kolegij “Neurobiologija emocija i poremećaji raspoloženja” Autor je knjige “Uvod u medicinu spavanja”

Ako ste ikada imali problema sa spavanjem ova epizoda biti će vaš magičan lijek. Toliko dobra epizoda natrpana sa vrhunskim i prije svega znanstveno utemeljenim tehnikama za bolji i kvalitetniji san.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što nas čeka u današnjoj epizodi
02:00 – Koja je uloga spavanja
09:10 – Oksidativni stres
12:10 – Od budnosti do REM faze
16:20 – Kako unaprijediti arhitekturu spavanja
20:20 – Moždani valovi
26:35 – Nevoljni trzajevi tijela
30:20 – Idealna faza sna za buđenje
35:05 – Kako se kvaliteta sna odražava na oporavak od treninga
42:35 – Što je Sleep Apnea
51:20 – Power nap znanost iza ovog protokola
55:20 – Crikadijski ritam, melatonin i njegov utjecaj
01:05:20 – Kako usavršiti ritam spavanja sa noćnim smjenama
01:14:15 – Kako pravilno preskočiti vremenske zone vbez Jet Lag-a
01:26:00 – Preparati za bolji san

Najbolji Alati za Balans Treninga, Prehrane i Zabave: NEMANJA MILOVIĆ | Human LAB Podcast #44

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / October 15, 2022

Edukator, fitness osoba koja ostvaruje ogroman utjecaj na našem području ali i šire. Nemanja je prije svega izrazito educirana osoba koja posjeduje ogromnu količinu znanja i informacija iz raznih područja čovjekova funkcioniranja.

Razgovarali smo prvesntvneno o čovjeku. Na koje sve načine možemo biti uspješniji, sposobniji, zdraviji. Dotaknuli smo se brojnih tema od Wim Hoffa, disanja, obrazaca ponašanja, kreatina, CreGAAtine, pa sve do njegovih nekoliko supermoći koje nam je otkrio. Objasnio nam je što je NSDR, kronična upala ali i kako je potrebno imati filter na društvenim mrežama.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što te čeka u epizodi
01:30 – Tko je Nemanja i što su njegove supermoći
12:12 – Kako se čovjek odmara i regenerira
19:15 – Najbolji način za samoedukaciju
24:11 – Filtriranje sadržaja na društvenim mrežama
33:00 – CreGAAtine nova revolucija na tržištu suplemenata
42:30 – Kreatin je najkorisniji za ljude 65+
58:43 – Ispušni ventil simpatikusa
01:04:50 – Kronična upala podloga svih zdravstvenih problema
01:15:52 – Znanost iza Wim Hoff metode
01;22:50 – NSDR je meditacija bez duhovne komponente
01:31:00 – Kako trenira Nemanja Milović
01:36:05 – Crossfit
01:41:50 – 5 izvora dugovječnosti

Stručnjak za Dugovječnost – Autofagija, Gut Health, Glycan Age: SEBASTIJAN ORLIĆ | Human LAB Podcast #43

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / July 27, 2022

Sebastijan Orlić doktor znanosti kemijskog inženjerstva, Certificate in Exercise Nutrition, Precision nutrition, Certificirani Nutriogenomičar, Fitness instruktor. CSO Cidrani Biome, Team Specialist for GlycanAge, Consultant in the supplements industry at Lifecare Essentials Europe GmbH.

Bivši Crossfit natjecatelj, iskusni poznavatelj svih benefita ali i nedostataka ovog sporta. Svjestan svog potencijala prekinuo je ovu vrstu aktivnosti jer kako kaže nije Crossfit za svakog. Tu smo se dotakli najvažnijeg aspekta svakog Crossfitera a to je oporavak. Na koje sve načine se može unaprijediti oporavak kao i suplementacija koja bi bila poželjna kod kvalitetnog oporavka.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Intro
02:15 – Ispravak informacije iz prvog razgovora o fitoestrogenima
10:40 – Što definira kvalitetu života
20:45 – mTOR, AMPK, Sirtuini i dugovječnost
23:35 – Mitohondriji i dugovječnost
29:45 – Što je zapravo Autofagija
40:25 – Inzulin i inzulinska rezistencija
45:15 – Metformin i AMPK
47:45 – Peter Attia
55:15 – Kronični niskointenzivni upalni proces
59:45 – Gut health, AniBiome, fermentacija
01:28:10 – Postbiotici
01:33:30 – Umjetna sladila i mikrobiom
01:37:35 -Utjecaj Intermittent Fastinga na crijevnu floru
01:41:15 – Glikani, Glycan Age, Gordan Lauc, Biološka i kronološka dob
01:56:25 – Kolesterol i pretilost

Sve što moraš znati o CROSSFITU :MARKO ČRLJENEC | Human LAB Podcast #42

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / June 7, 2022

Marko Črljenec profesor je kineziologije. U svijetu Crossfita poznatiji kao hrvatski Dave Castro. Vlasnik je fitness centra Active Vita u Varaždinu.
U razgovoru smo definirali što je to Crossfit, kome je namijenjen, koje su posljedice i problemi Crossfit zajednice te smo dobar dio vremena proveli u razgovoru o natjecanju koje uskoro dolazi pod imenom Varaždin Throwdown!

životu od kako je Crossfit uhvatio zamah. I ove godine natjecanje se održava 11. i 12. Lipnja u Varaždinu te su svi pozvani da dođu pogledati o kakvom se spektaklu radi.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Predstavljanje
04:10 – Zašto sam usmjerio fitness
06:25 – Kvaliteta tjelesno zdravstvenog odgoja u školi je upitna
17:35 – Crossfit nisu samo nabrijani likovi
17:05 – Što je #Crossfit
24:50 – Što je intenzitet i kako se prilagođava
29:20 – Tko sve smije trenirati Crossfit
41:55 – Kako izgleda jedan klasičan Crossfit trening
48:20 – Što je METCON
57:40 – Što su i vrijede li Crossfit edukacije lvl 1,2,3
01:09:55 – Razlika između funkcionalnog fitnessa, cross treninga i Crossfita
01:20:05 – Crossfiteri su najspremniji sportaši
01:24:30 – Varaždin Throwdown
01:45:10 -Zona ugode
01:48:05 – Crossfit kao sport
02:00:35 – Novi projekt u Hrvatskoj

Barefoot hodanje, sportska medicina, terapija matičnim stanicama :LUKA BOBAN | Human LAB Podcast #41

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / May 21, 2022

Kao liječnik koji je u ovom trenutku specijalizant traumatologije i ortopedije svakoga dana gleda brojne ozlijede što one sportske što nastale uslijed nekog drugog oblika traume.
Osim što je liječnik na specijalizaciji bavi se i sportskom medicinom u vidu liječnika njemačkog Tae Kwon Do saveza ali i za para sportaše.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

MENSKE OZNAKE:
00:00 – Intro
05:25 – Zašto medicina
15:10 – Razlika između Traumatologije i Ortopedije
19:00 – Kvaliteta fizikalne terapija koju nudi javno-zdravstveni sustav je upitna
26:50 – Što sve možemo raditi u svrhu prevencije ozlijeda
31:00 – Pogreške koje ljudi najčešće rade u rehabilitaciji
39:25 – Kako očuvati kvalitetu koštane strukture
49:05 – Što ortopedi misle o Barefoot hodanju, obući, zdravlju stopala
55:40 – Što je sportska medicina, parasport
01:13:10 – Transgender u sportu
01:21:00 – Ivica Olić kao najveći sportski uzor
01:29:20 – Ruptura i rehabilitacija ahilove tetive
01:37:00 – Liječenje matičnim stanicama

Kondicijska priprema, hipertrofija, zona 2:VIDO BOŠKOVIĆ | Human LAB Podcast #40

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / May 5, 2022

Ne treba ga posebno predstavljati gost koji nam dolazi na 2 rundu razgovora. 1. razgovor možete poslušati na linku.

Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Što se promjenilo od zadnji put?
07:00 – Kako trenirati za podizanje max lifrova?
13:00 – Hipertrofija
26:20 – Energetski sustavi u organizmu
34:35 – Što se smatra kondicijskom pripremom
41:30 – Zona 2
57:45 – Ako ikad krenem trenirati Crossfit izgledati će ovako
01:13:10 – Radni kapacitet
01:15:55 – Proporcionalno povećanje kardiorespiratornog sustava nakon hipertrofije
01:34:45 – “Brza” i “Spora” Mišićna vlakna
01:39:31 – Mitohondriji, visinske pripreme, prehrana

Fitness i zdravlje se živi svaki dan: DAVID ANTONIĆ | Human LAB Podcast #39

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / March 14, 2022

David Antonić, voditelj centra i glavni trener Fitness Centra Active u Rijeci. Poznat po: energiji, toleranciji, zabavnom duhu. A neka od postignuća su mu:
kondicijska priprema sportaša na KuIFu, u završetku
instruktor fitnessa u teretani
aktivni natjecatelj u Crossfitu i funkcionalnom fitnessu
natjecatelj u powerliftingu
trener s brojnim natjecateljima i natjecateljicama u powerliftingu, osvojene brojne medalje i državni rekordi
pokretač Barbell Cluba

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Intro
01:41 – Nezadovoljstvo i odlazak sa PBF-a, o nutricionizmu
09:11 – Moj direktan rad s klijentima izgleda ovako
11:41 – Marketinški trikovi u fitnessu – Zdravstveni fitness
14:01 – Znanstveni pristup edukaciji
22:41 – Iskustvo nakon godina Keto dijete
31:06 – Što je potrebno za mršavljenje
41:00 – Intermittent fasting korisna ili beskorisna restrikcija?
57:21 – Klijenti koji imaju zdravstvene probleme od prije
01:03:55 – Jesu li umjetna sladila loša?
01:15:21 – Sindrom pretreniranosti Mit ili?
01:19:00 – Briga o vlastitom zdravlju
01:25:56 – Kondicijska pirprema
01:35:10 – Lean Bulk

DONAT RUPČIĆ – Znanstveni pristup fitnessu | Human LAB Podcast #38

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / February 1, 2022

Moj današnji gost je Donat Rupčić trener sa znanstvenim pristupom fitnesu. Studirao je nutricionizam na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu te prošao certifikaciju za instruktora individualnog fitnessa. Od 2016. piše edukativne članke na teme prehrane i treninga kako bi laicima prenio provjerene informacije na lako razumljiv način.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Intro
01:41 – Nezadovoljstvo i odlazak sa PBF-a, o nutricionizmu
09:11 – Moj direktan rad s klijentima izgleda ovako
11:41 – Marketinški trikovi u fitnessu – Zdravstveni fitness
14:01 – Znanstveni pristup edukaciji
22:41 – Iskustvo nakon godina Keto dijete
31:06 – Što je potrebno za mršavljenje
41:00 – Intermittent fasting korisna ili beskorisna restrikcija?
57:21 – Klijenti koji imaju zdravstvene probleme od prije
01:03:55 – Jesu li umjetna sladila loša?
01:15:21 – Sindrom pretreniranosti Mit ili?
01:19:00 – Briga o vlastitom zdravlju
01:25:56 – Kondicijska pirprema
01:35:10 – Lean Bulk

prof. GORAN MARKOVIĆ – Zdravstvena Kineziologija | Human LAB Podcast #37

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / January 14, 2022

U ovoj epizodi napokon nam je u goste došao prof. Goran Marković.
Redoviti profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu gdje drži kolegije Osnovne kineziološke transformacije i Motorička kontrola. Završio je tri studija (profesor kineziologije, prvostupnik kineziterapije i doktor osteopatije) te je magistrirao i doktorirao na polju kineziologije.

U ovoj epizodi pokušao sam steći dojam o kakvoj osobi je tu zaista riječ. Razgovarali smo o tehnikama i metodama rada koje provodi u privatnoj praksi Motus Melior. Razgovarali smo o osobnim navikama koje ima. Od načina treniranja nekada i danas, do tehnika opuštanja i meditacije.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Opener
02:20 – Traganje za istinom
05:45 – Obrazovanje nekad i danas
15:15 – Razlika između tjelesne aktivnosti i treninga
19:05 – Nedovoljna tjelesna aktivnost
23:40 – Kronične nezarazne bolesti / Kronična upala
29:40 – Lijek za kronične bolesti
33:55 – Nova struka – Zdravstvena kineziologija?
41:40 – Kako prof. Marković brine o vlastitom zdravlju
45:05 – Kako vježbati i biti aktivan bez posljedica
47:25 – Posljedice na zdravlje profesionalnih sportaša
51:45 – Prediktori zdravlja i dugovječnosti
58:35 – Vezivna tkiva – Fascija
01:06:24 – Osteopatija
01:21:35 – Kineziterapija ili fizioterapija
01:25:55 – Post COVID rehabilitacija
01:37:55 – Tehnike disanja
01:45:20 – Meditacija
01:51:45 – Yoga
02:02:05 – Crossfit
02:05:55 – Zagrijavanje prije trčanja

Kako povezati trening, edukaciju i terapiju: ALEKSANDAR MIKETA | Human LAB Podcast #36

FITNESS, HEALTH, Human LAB Podcast, SELF-IMPROVEMENT / By / December 10, 2021

Moj današnji gost je Aleksandar Miketa. Viši fizikalni terapeut; Medicinski fakultet Rijeka; osnivatelj Centra za promicanje zdravlja Rijeka

Ljubav prema pokretu je otkrio je u najranijoj dobi što je bilo malo zahtjevno njegovim roditeljima. Znatiželja ga je vodila da uči i proučava gibanje te pomaganje ljudima da kroz pokret spoznaju i nauče kako živjeti bez boli. Dugotrajno učenje japanskih borilačkih vještina je izoštrilo osjet za detalje i preciznost.

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!

FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast

*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E

SkillShare – https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.

SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab

Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
– Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK

Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

VREMENSKE OZNAKE:
00:00 – Opener
03:55 – Ljubav prema istočnjačkim borilačkim vještinama
11:05 – Kako se usmjeriti na prave stvari u životu
13:10 – Tehnike smanjenja akutnog stresa
18:05 – Kako se znanje o tjelesnoj aktivnosti mijenjalo u posljednjih 15-ak godina
23:45 – Crossfit
30:00- Moj rad se isprepliće sa radom kineziologa
37:05 – Proces starenja
42:250 – Problemi koji dolaze u starijoj životnoj dobi
48:35 – Prehrana, intermittent fasting, keto, moj put kroz veganstvo
01:00:10 – Jutarnje vježbe kliničke somatike
01:02:15 – Jutarnji rituali, buđenje, alarm i kortizol, cirkadijski ritam
01:12:10 – Ne kukaj nego radi
01:16:50 – Pronalaženje istine u svijetu fitnessa
01:22:15 – Utjecaj spolnih hormona u životu i pad njihove razine
01:37:40 – Važnost efikasnosti treninga
01:41:35 – Percepcija boli, definiranje zdravlja
01:47:00 – Osteopatija
01:54:30 – Pitanja publike