Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:52:44 — 258.0MB)
Subscribe: Google Podcasts | Spotify | Stitcher | Deezer | RSS
“Što se čovjek više petljao u izradu hrane, to je ona nutritivno siromašnija”
-Ime Prezime
Razgovor možete pronaći na youtube kanalu, Spotify-u, te svim ostalim platformama za pružanje audio reprodukcije podcasta.
SEBASTIJAN ORLIĆ, PhD
Sebastijan Orlić doktor znanosti kemijskog inženjerstva, zdravstveni konzultant u Lifecare Essentials Europe GmbH, Vienna, Austria, Certificate in Exercise Nutrition, Precision nutrition, Certificirani Nutriogenomičar, Fitness instruktor.
Čovjek veoma širokog znanja. Educiran, elokventan i detaljan istraživač na području kvalitete života. Svoju edukaciju usmjerava na dobrobitima prehrane, tjelesne aktivnosti i kemijskog inženjerstva na tjelesno zdravlje svakog pojedinca.
Bivši Crossfit natjecatelj, iskusni poznavatelj svih benefita ali i nedostataka ovog sporta. Svjestan svog potencijala prekinuo je ovu vrstu aktivnosti jer kako kaže nije Crossfit za svakog. Tu smo se dotakli najvažnijeg aspekta svakog Crossfitera a to je oporavak. Na koje sve načine se može unaprijediti oporavak kao i suplementacija koja bi bila poželjna kod kvalitetnog oporavka.
Sebastijan je izričiti protivnik Keto dijete, detoxa i svakog drugog restriktivnog obilika prehrane. A kada je riječ o manipulacijama kiselosti organizma tu nema rasprave. Njegov stav je kako prehrana treba biti raznovrsna a suplementi kompleksni. Dakle ne može biti samo jedan sastav u jednom obliku u superdozama. To naše tijelo ne zna iskoristiti. Zato mora biti raznoliko.
O detoxu ima samo najgore za reći. Detox je prevara koju marketinški stručnjaci koriste kako bi prodavali maglu. Ono što on smatra detoxom je savršeni stroj koji se naziva ljudski organizam. Pusti ga da radi ono za što je stvoren.
Dao nam je i nekoliko savjeta kako odabrati pravi suplement i svima preporučio koji se nalaze na našim prostorima da izuzev ljetnih mjeseci uzimate Vitamin D a svakodnevno Omega 3. Neupitno je trebali vam ili ne. Njegov odgovor je treba.
Što je o svemu tome rekao poslušajte u razgovoru.
Uživajte,
-Mateo!
Pogledaj razgovor na YouTube-u
Poslušaj nas i na Spotify-u
Poveži se s Sebastijanom
WEB | Instagram | Facebook | LinkedIN
POTRAŽI HUMAN LAB PODCAST
NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
TIME STAMPS:
00:00 – Intro
04:55 – Put od odbojke, malog nogometa, Weightliftinga pa sve do Crossfita
09:55 – Kvaliteta života je moj poziv
14:55 – Mi smo tradicionalan narod i još uvijek patimo za papirom
16:45 – Crossfit nije za svakog, evo i zašto
23:20 – Kako se brže i bolje oporavljati
25:30 – Nutritivno bogata i nutritivno siromašna hrana, sve razlike
33:35 – Izričiti sam protivnik keto dijete, veliki oprez kada joj pristupate, ketoni, keto survival mode
48:55 – Tajna dugog života u plavim zonama, načini prehrane, što jedu i kakve su im navike
59:45 – Detox je bacanje novaca, ostavi tijelo na miru, itermittent fasting i cirkadijski ritam
01:06:00 – Kako odabrati suplemente
01:11:45 – Važnost vitamina D, nedostatak u našoj populaciji, simptomi
01:16:50 – Omega 3 čuva naše zdravlje, preporuka svima
01:22:45 – Kreatin je možda zadužan za dulji život?
01:32:25 – Rest Metabilic Rate (RMR)
SPONSORS
Bez naših sponzora ništa od ovoga ne bi bilo moguće. Zato im Hvala!
– NIKSEN Hrana za tijelo, um i dugovječnost
Niksen proizvodi su spoj prirode i visoke tehnologije koji omogućuje da potpuno prirodnom formulom održavamo puni fokus i mentalnu oštrinu preko dana te smiren um i dubinsku regeneraciju tjekom noći.
https://niksennutrio.com
-CIDRANI Prirodni saveznik za jačanje imuniteta
Cidrani je linija inovativnih premium proizvoda za zdravlje mikobioma kao preduvjeta za snažan imunitet. To je ritual prisutnosti i dugovječnosti koji je spojio najbolje od tradicije i znanosti.
https://cidrani.com
– Tauron beef snacks (Prvi hrvatski Beef Jerky)
Tauron je vrhunski proizvod za sve koji se bave tjelesnim aktivnostima i imaju potrebu unjeti nešto više proteina u svoju prehranu.
Tauron beef snacks napravljeni su od najkvalitetnijeg mesa govedine sadrži samo 4% masti. Ne sadrži ugljikohidrate.
Ako vam je dosta proteinskih pločica onda je Tauron beef proizvod za vas. Nakon treninga kao zasitan i bogat izvor proteina ili na putu kao snack. S obzirom na pakiranje i kako je riječ o dehidriranom proizvodu vrlo je pogodan za sve oblike outdoor aktivnosti. Složenim procesom sušenja zadržava dugotrajnu kvalitetu i stabilnost te ga nije potrebno držati u hladnjaku do otvaranja.
Više na ( https://www.instagram.com/tauron.beef/ )
